האם כלב יכול לשפר את מצב הרוח? 5 סיבות מדעיות לכך שהוא עושה את זה

האם כלב יכול לשפר את מצב הרוח? 5 סיבות מדעיות לכך שהוא עושה את זה

כולנו מכירים את הרגעים שבהם הכלב שלנו רץ אלינו, מנער את הזנב ונראה כאילו הוא מתמלא בשמחה רק בגלל שאנחנו בבית. לא משנה אם היה לנו יום קשה בעבודה, אם אנחנו מרגישים עצובים או סתם עייפים – כלב יכול לשנות את כל התחושה ברגע. אבל האם יש לכך הסבר מדעי? האם באמת כלב יכול לשפר את מצב הרוח שלנו?

התשובה היא כן, ואפילו לא רק מבחינה רגשית. ישנם לא מעט מחקרים שמצביעים על כך שלכלבים יש השפעה חיובית על מצב הרוח של בני אדם, ומדובר בשיפור מובהק ולא רק בתחושות אישיות. אז איך כלב עושה את זה? הנה 5 סיבות מדעיות לכך שהכלב שלנו יכול לשדרג את מצב הרוח שלנו

1. הגברת רמות ההורמון "אוקסיטוצין" (Oxytocin)

אוקסיטוצין הוא הורמון שקשור לתחושת אהבה, חיבור ואמון. הוא משוחרר במהלך אינטראקציות חברתיות חמות ומפנקות, כמו חיבוקים, ליטופים ואפילו מבט חמים בעיניים. כשאתם מלטפים את הכלב שלכם או פשוט מבלים איתו זמן איכות, רמות האוקסיטוצין שלכם עולות – וזה מה שגורם לכם להרגיש טוב יותר

מה שמפתיע הוא שגם הכלב, בדיוק כמו בני אדם, מייצר אוקסיטוצין כאשר הוא נמצא בסביבה תומכת ואוהבת. מחקרים מצאו שכאשר כלב מתמכר לחיבוק וליחס אוהב, גם הוא מרגיש את אותה תחושת חיבור, ובכך משתדרגת האווירה הכללית

ההשפעה על מצב הרוח: החיבור ההדדי הזה מחזק את הרגשות החיוביים, מגביר את תחושת האהבה והחמימות ומסייע בשיפור מצב הרוח של שני הצדדים

2. הפחתת רמות ההורמון "קורטיזול" (Cortisol)

קורטיזול הוא ההורמון הקשור ללחץ ולמצבים של חרדה. כולנו יודעים שהעולם המודרני יכול להיות מלחיץ – עבודה, בעיות אישיות, התחייבויות – כל אלה מייצרים מתח שיכול להוביל לעייפות נפשית ורגשית. אבל מה אם היינו יכולים להוריד את רמות הקורטיזול שלנו בלי תרופות? אז הנה החדשות הטובות: מחקרים הראו כי אינטראקציות עם כלבים יכולות להפחית את רמות הקורטיזול בגוף

שיחה או זמן איכות עם כלב, כמו גם פעילות גופנית משותפת (טיולים ופעילות בחוץ), מסייעים להורדת רמות הלחץ, מה שמוביל לשיפור כללי במצב הרוח

ההשפעה על מצב הרוח: ההפחתה ברמות הקורטיזול גורמת לנו להרגיש רגועים יותר ומפחיתה את תחושת הדאגה והלחץ, מה שעוזר לשפר את הרגשתנו הכללית

3. הקלה על תחושות בדידות

בני אדם הם יצורים חברתיים, ויש לנו צורך בסיסי בחברה. כאשר אנו חשים בודדים, במיוחד אחרי יום קשה או בעיצומם של משברים אישיים, תחושת הבדידות יכולה להשפיע בצורה משמעותית על מצב הרוח שלנו. כלבים, לעומת זאת, הם חברים נאמנים שלא שואלים שאלות. הם תמיד שם כדי להציע את החברה שלהם

מחקרים הראו שלבעלים של כלבים יש פחות תחושות של בדידות, במיוחד כאשר הם מבלים עם הכלב זמן איכות, משחקים איתו או סתם מקשיבים לו. הכלב לא שופט אותנו והוא תמיד שם עם אהבה ללא תנאים

ההשפעה על מצב הרוח: תחושת החברה והאהבה ללא תנאים, שמספקים כלבים, יכולה להקל על תחושת הבדידות ולהפחית תחושות של עצב או בדידות, בכך שהיא מספקת קשר רגשי חיובי

4. הפחתת תחושת חרדה

המשחק עם כלב או סתם ליטוף שלו יכולים לעזור להוריד את רמות החרדה. מחקרים מדעיים מראים כי כלבים יכולים לספק תחושת רוגע למי שסובל מחרדה או מתח נפשי. בזמן אינטראקציה עם כלב, יש גירוי פיזי שמוביל להורדת מתח פיזי ורגשי, כמו למשל נשימה עמוקה ורגיעה כללית

בנוסף, הרבה פעמים כלב יכול להוות מקור של תמיכה רגשית במצבים של לחץ וחרדה. האהבה והאמון הכלבים נותנים לנו יכולים להקל על מצבים של פחד, מה שמוביל לשיפור במצב הרוח

ההשפעה על מצב הרוח: כלב יכול לשמש כגורם מרגיע במצבים של חרדה, להוריד את תחושת הלחץ ולסייע לנו להרגיש יותר בטוחים ורגועים

5. הגברת פעילות גופנית ושיפור מצב הרוח הפיזי

אחת הדרכים המוכרות ביותר להרגיש טוב יותר היא פשוט לזוז. פעילות גופנית מעלה את רמות האנדורפינים – הכימיקלים במוח שגורמים לנו להרגיש טוב. כאשר יש לכם כלב, יש סיכוי גבוה יותר שתהיו פעילים פיזית, כי כל כלב צריך טיולים ופעילות גופנית יומית. טיול עם הכלב, ריצה או סתם משחק בפארק יכולים לשפר את מצב הרוח ולספק תחושת סיפוק

בנוסף, פעילויות גופניות כמו הליכה עם הכלב משפרות את הבריאות הכללית ומפחיתות את תחושת העייפות, כך שגם אם אתם לא ממש מרגישים את זה בהתחלה, בסופו של דבר, ההשפעה החיובית תורגש

ההשפעה על מצב הרוח: האנדורפינים שנפלטים במהלך פעילות גופנית משפרים את מצב הרוח ומפחיתים את תחושת העייפות, מה שעוזר לנו להרגיש טוב יותר נפשית

---

לסיכום: כלב כתרופה טבעית למצב רוח טוב יותר

המדע מוכיח מה שאנחנו יודעים intuitively – כלב הוא הרבה יותר רק חבר פרוותי. אינטראקציות עם כלבים משפיעות בצורה חיובית על מצב הרוח שלנו, מחזקות את הקשר הרגשי, מפחיתות מתח וחרדה, ומשפרות את איכות החיים הכללית. החיבור ההדדי הזה בין בני אדם לכלבים הוא לא רק חווייתי, אלא גם מבוסס על מדע שמראה עד כמה הכלב יכול לשדרג את בריאותנו הנפשית והפיזית

אז בפעם הבאה שהכלב שלכם רץ אליכם עם זנב רועד ומנחם אתכם בעיניים אוהבות, תדעו – אתם לא רק נהנים מחברה של חבר פרוותי, אתם גם משפרים את מצב הרוח שלכם ברמה מדעית ומעגלית. 🐾💙